ВЛИЯНИЕ САУНЫ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ,
КРОВЬ И ОСНОВНОЙ ОБМЕН

          В связи с многогранным действием на нервную систему баня оказывает существенное влияние и на
постоянство внутренней среды организма. Банные процедуры влияют на выделение гормонов, электролит-
ный обмен, количество форменных элементов крови и многое другое. Остановимся подробно на каждом из
этих процессов.
         В медицинской литературе можно встретить довольно противоречивые данные о влиянии бани на со-
отношение форменных элементов и плазмы крови, выраженное в процентах (гематокрит) и количество эри-
троцитов в единице объема крови. В этом случае мы хотели бы выделить две группы людей, у которых эти по-
казатели могут отличаться. К первой группе следует отнести людей, у которых имеются отеки, что говорит
о повышенном содержании жидкости вне сосудистого русла. При этом значительного изменения в крови не
возникает, так как уменьшение количества воды в крови за счет повышенного потоотделения и гипервенти-
ляции легких компенсируется всасыванием в сосудистое русло избыточной тканевой жидкости. Но многие
исследования говорят о том, что даже у таких людей уровень эритроцитов повышается. Это объясняется тем,
что происходит выброс эритроцитов в кровь в связи со стрессогенными свойствами бани. Более значитель-
ное изменение крови отмечается у людей без отеков (вторая группа), так как у них присутствуют оба меха-
низма повышения этих показателей. В связи с наступлением частичного сгущения крови (гемоконцентрации)
следует после банных процедур пополнять количество жидкости минеральной водой, чаем и др., что полно-
стью нормализует эти изменения. Интересен и тот факт, что даже при употреблении достаточного количест-
ва жидкости после бани, отеки у людей уменьшаются.
         В связи со стрессогенными и термическими свойствами бани отмечается и повышение в крови белых
кровяных клеток (лейкоцитов). Цифры их повышения колеблются в пределах от 16 до 25%.
         Помимо вышеперечисленных эффектов, баня воздействует на свертывающую систему крови. В связи
с повышением тонуса симпатической нервной системы, а также влиянием других факторов, активируются
процессы свертывания. Увеличивается количество кровяных пластинок (тромбоцитов), отвечающих за свер-                                                                                                                                 тываемость крови. Это увеличение кратковременно и через 1 -2 часа происходит их снижение до предыдущих
показателей. Увеличение тромбоцитов и их функциональных свойств приводит к повышению их способности
к соединению друг с другом (агрегации), что может привести к образованию тромба. Однако эти процессы
компенсируются тем, что в крови повышается количество факторов, препятствующих свертыванию крови.
Следует уделить внимание влиянию бани на основной обмен (количество энергии, вырабатывающее-
ся в организме в состоянии покоя). Высокая температура окружающей среды кроме процессов теплоотдачи,
о    которых говорится выше, влияет и на процессы теплопродукции. В результате повышения температуры те-
ла происходит и повышение основного обмена. Эти показатели находятся почти в прямой зависимости
и с частотой сердечных сокращений. Однозначного мнения по поводу зависимости основного обмена от тем-
пературы нет, но большинство исследователей склоняются к тому, что при повышении температуры тела                                                                                                                                             на 1  °С основной обмен повышается на 13-24%, а частота сердечных сокращений - на 10-20 ударов в минуту. По-
добные колебания объясняются тем, что отсутствовали стандартизированные условия, при которых прово-
дились исследования.
      Изменения длятся в течение нескольких часов после посещения парилки и постепенно возвращаются
к исходным показателям. Скорость восстановления зависит от способа охлаждения (холодная ванна, душ,
воздушная ванна и т.д.) и чем быстрее проводилось охлаждение, тем быстрее показатели основного обмена
возвращаются к исходным. Повышение основного обмена является следствием повышения распада (катабо-
лизма) веществ и окислительных процессов. Однако это во многом компенсируется синтетическим (анаболи-
ческим) действием соматотропного гормона, о котором будет сказано ниже). Особенно активно в этом участ-
вуют жиры и белки. Это также является одним из путей снижения массы тела, особенно при ее избытке.
Однако не следует использовать баню как средство похудения, просиживая в парилке слишком дли-
тельное время, так как это может нанести большой вред организму.
       Говоря об изменениях в эндокринной системе, следует сказать, что все процессы, происходящие в ор-
ганизме, не обходятся без "внимания" со стороны гормонов. При приеме банных процедур возникает изме-
нение кровотока, происходит увеличение кровоснабжения поверхностных тканей и уменьшается кровоснаб-
жение внутренних органов, в частности, почек (децентрализация). Это стимулирует выработку ренина. Но как
мы уже отмечали, диастолическое давление (нижнее) изменяется мало и чаще снижается, что обусловлено
снижением чувствительности рецепторов сосудов к ангиотензину. Активация этих гормонов приводит к вы-
делению гормона альдостерона (он является минералокортикоидом и вырабатывается корой надпочечни-
ков). Его эффект заключается в том, что в почках происходит усиленный обратный захват натрия, а тот в свою
очередь тянет за собой воду и приводит к выведению калия. Все это проявляется в том, что уменьшается объ-
ем мочи, снижается количество калия в плазме, что в конечном итоге приводит к снижению мышечного тону-
са, улучшению проводимости в нервных волокнах сердечной мышцы.
      Говоря об этих процессах, нельзя не упомянуть гормон гипоталамуса (участка промежуточного мозга)
и придатка мозга (гипофиза) - антидиуретический гормон, количество которого во время приема банных
процедур увеличиватся в несколько раз. Как видно из названия, он снижает объем мочи, что препятствует
обезвоживанию организма, приводит к возникновению жажды. Выделение этого гормона облегчает состоя-
ние людей, страдающих не сахарным диабетом.
      Исследования показали, что уровень гормонов коры надпочечников (глюкокортикоидов) увеличивает-
ся и достигает пика через 1 -2 часа после приема банных процедур, а потом постепенно снижается до перво-
начальных цифр. Увеличение их количества в крови благоприятствует уменьшению аллергических проявле-
ний, снижает проявления артритов, миозитов, облегчает течение бронхиальной астмы.