ПЕРЕНОСИМОСТЬ ОРГАНИЗМА

      Народная мудрость гласит: "Баня полезна, но мухи в ней мрут". Поэтому к вопросам о пользе банных
процедур или их вреде для здоровья каждого конкретного человека следует подходить индивидуально. Пе-
реносимость - субъективный параметр, и у разных людей он может быть различным. Один может просидеть
в парилке 15 минут, а другой - лишь 5 минут. Да и у одного и того же человека в различные дни переносимость
может меняться в зависимости от физиологического состояния. Переносимость может меняться и в зависи-
мости от режимов парения. При чрезмерном темпе нагрева кожи и при быстром перегреве внутренних орга-
нов очень скоро может наступить непереносимость.
        Кожа способна выдерживать, по крайней мере кратковременно, температуру до 45°С, а на руках и ногах
до 55°С без видимых последствий. Однако, если скорость подъема температуры кожи велика, то именно она,
а не сама температура вызывает болезненные ощущения. Человек рефлекторно стремится покинуть парилку, хотя кожа не прогрелась
и до 40°С. Для того чтобы понять механизм такой реакции организма, следует обратиться к графической зависимости, представленной на
рис. 4. В данном случае организм человека можно сравнить с бассейном из школьной задачи, в который вода поступает по одной
трубе, а вытекает по другой. Под водой в данном случае подразумевается тепловой поток, который по одним "трубам" поступает
в организм, а по другим - покидает его. Если разница между двумя этими величинами мала, то температура парилки воспринимается
как комфортная. В случае, если количество тепла, попадающего на кожу, намного больше, чем количество тепла, выходящего при помо-
щи органов дыхания и потогонного процесса, то возникают болезненные ощущения. Из приведенного графика
видно, что при тепловых потоках менее 0,2 кВт/м2 температура кожи не сильно отличается от темпе-
ратуры тела даже при отсутствии потовыделения и без повышенной циркуляции крови в кожном покрове, по-
скольку поступающее на кожу тепло "успевает" проникнуть внутрь тела. Такой рубеж называют уровнем при-
выкания, и у различных людей он может в небольших пределах отличаться. Иными словами, явление привы-
кания можно трактовать следующим образом. Терморецепторы кожи реагируют не на ее температуру, а на
перепады температуры между отдельными участками. Терморецепторы сравнивают температуру на поверх-
ности кожи с общей температурой организма. При большом перепаде температур терморецепторы даю!
сигнал на соответствующую реакцию мышцам, а также в центральную нервную систему для формирования

эмоциональных реакций боли и страха.
         При тепловых потоках ниже предела переносимости темп нагрева кожи и перепады температуры маль
и защитных реакций не возникает. То есть человек находится в состоянии относительного комфорта. По ме-
ре прогрева тело "привыкает" к все большим температурам, циркуляция крови в кожном покрове и вблизи
его увеличивается и растет количество тепла, проникающего в организм. Разгоряченная кожа уже не так рез-
ко реагирует на перепады температур, поэтому человек с раскрасневшейся кожей легко переносит и мороз-
ный воздух, и ледяную воду.
        Как уже было сказано выше, непереносимость тепла кожей меньше связана с перегревом тела, чем
с темпом его нагрева. Дело в том, что подняться за несколько секунд температура тела не может, и поэтому
непереносимость может проявляться даже на небольшом участке кожи, например на лице, когда тепловой
поток на этот участок переходит предел непереносимости. При достаточно большом количестве тепла, по-
ступающего в организм, происходит его постепенный перегрев, так как терморегуляционные процессы уже
не справляются со своей задачей. Такой перегрев органов также приводит к непереносимости, но уже не за
счет пощипывания кожи, а в виде ухудшения общего самочувствия человека. И с увеличением тепловой на-
грузки время переносимости резко снижается.
         Из всего вышесказанного нетрудно сделать вывод, что комфортные банные режимы, отвечающие по-
нятию "легкий пар", соответствуют уровню тепловой нагрузки в пределах, не намного больших уровня привы-
кания и лежат в пределах приблизительно равных 0,2 - 1,0 кВт/м2. Но так как в банях тепловые потоки обыч-
но не измеряют, то уровень привыкания обычно определяет каждый конкретный человек опытным путем.