СТЕПЕНЬ ЗАКАЛЕННОСТИ ОРГАНИЗМА

        В перерывах между парильными сеансами дают организму отдохнуть от паровой нагрузки. Для этого
существует несколько приемов, зависящих от степени закаленности организма.
Степень закаленности организма — состояние чисто индивидуальное и дать однозначные советы по
данному вопросу не представляется возможным. Каждый знает свой организм и его реакцию на контрастные
процедуры. Однако даже опытные люди часто совершают ошибки. И, тем не менее, существует довольно
простой тест, позволяющий определить степень закаленности. Разработал его немецкий ученый-врач Кест-
нер, который предлагает для определения степени закаленности положить на грудь или предплечье пластин-
ку льда толщиной два-три сантиметра и продержать ее 10 секунд. После снятия пластинки фиксируют время
появления покраснения в месте, где помещалась пластина. У закаленных людей возникает быстрая защитная
реакция и на охлажденном месте через одну-две секунды появляется покраснение, которое быстро исчеза-
ет. Незакаленный организм реагирует медленнее, и покраснение запаздывает на 30 - 90 секунд.