Все о бане и сауне

      После бани ощущается жажда. На процесс потения затрачивается много внутренней влаги, организм требует компенсации. Вместе с потом из организма выходит большое количество минеральных солей, потеря которых отражается на общем состоянии человека. При обильном парении потеря воды в организме может достигать значительной величины (в среднем 1,5-2 литра за трех - четырехкратное посещение парилки). Если эту потерю не компенсировать, то ее дефицит в организме может отразиться на самочувствии. Утолить жажду можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю.

     Чаепитие после бани на Руси входило в своеобразный ритуал. Горячий чай (особенно зеленый) хорошо утоляет жажду и способствует продолжению потогонного процесса. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня - несовместимы. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч. Существует множество напитков, которые можно употреблять во время и после приема банных процедур. Для того, чтобы осветить данную тему в полном объеме, одной главы явно недостаточно. Поэтому ознакомим читателя только с некоторыми рецептами, прохладительные и целебные свойства которых бесспорны.