|
Отдыхать следует после каждого посещения парилки. Продолжительность отдыха зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но в любом случае повторно заходить в парилку можно лишь тогда, когда отсутствует ощущение дискомфорта.
Отдыхать лучше всего лежа на кушетке или сидя в удобном кресле. В это время лучше избегать резких движений, давая время организму для восстановления. За время пребывания в парилке организм теряет часть жидкости, что может оказать отрицательное влияние на самочувствие парильщика, выраженное в появлении вялости, разбитости, тяжести в голове, ощущении болей в икроножных мышцах при ходьбе и т.д.
Вместе с потом из организма выходит большое количество минеральных солей, потеря которых отражается на общем состоянии человека. При обильном парении потеря воды в организме может достигать значительной величины (в среднем 1,5-2 литра за трех - четырехкратное посещение парилки). Если эту потерю не
компенсировать, то ее дефицит в организме может отразиться на самочувствии.
Помещение, в котором отдыхают, должно иметь температуру воздуха в пределах 19 - 22°С, хорошо проветриваться. В летнее время лучше всего отдыхать на веранде, окруженной зеленью и цветами. Изнуренный жарой организм нуждается в обильном притоке кислорода, который выделяет растительность. Во время
отдыха не должно быть шума и громкого разговора. Хорошо, когда играет легкая музыка, которая способствует психологической расслабленности. Во время отдыха можно немного подремать, так как сон является лучшим отдыхом. Во время сна успокаивается нервная система, восстанавливается затраченная энергия.
|
