|
РАСТИРАНИЕ
Понятие о приеме. Растирание - основной массажный прием при воздействии на ткани суставов, при различных хронических заболеваниях мышц. Хороший эффект растирание оказывает в сочетании с сауной, с физическими и гидро-процедурами. Растирание оказывает более глубокое действие
на ткани, за счет приложения большего усилия и смещения кожи за рукой (рис. 18).
Этот прием вызывает растяжение, передвижение тканей, он может выполняться любой частью одной или двух кистей рук: ладонью, бугром большого пальца, подушечками или костяшками пальцев, кулаками, основанием ладони и даже предплечьем. Растирание действует на организм эффективнее, чем поглаживание. Оно приводит к усилению кровообращения за счет расширения сосудов и ускорения тока крови. Энергичное рас-тирание повышает тонус мышц. Растирание полезно при перегрузках, травмах, микротравмах, отечности, затвердении в области суставов. Очень эффективно растирание в сочетании с тепловыми процедурами при устранении последствий растяжений, вывихов, ушибов. Прекрасно действует как профилактическое средство.
Техника проведения. Растирание заключается в смещении или растяжении тканей в различных направлениях. По существу это массаж тканей через кожу, при этом массируемая рука сдвигает кожу, а не скользит по ней. Этот прием используют после поглаживания, и он является подготовительным этапом перед разминанием. При выполнении растирания рука должна плотно прижиматься к поверхности тела, массажные движения проводятся медленно, не спеша. Исключением может быть использование массажа в тонизирующих целях. В этих случаях растирание проводят более энергично и быстро.
Направление движений, такое же, как и при поглаживании, осуществляется по ходу кровеносных и лим-фатических сосудов (от периферии к центру). На спине оно может проводиться как снизу вверх, так и в противоположном направлении. Растирание отдельных частей тела показано на рис. 19.
Растирание выполняется:
— подушечками двух, трех и всех пальцев;
— фалангами пальцев, сжатых в кулак;
— гребнем кулака;
— основанием ладони.
Растирание выполняют продольно, поперечно, кругообразно, зигзагообразно. Можно проводить его с отягоще-нием (одна рука располагается на другой).
Для проведения растирания руку кладут основанием ладони на массируемую область.
При этом максимально расслабленные пальцы должны быть согнуты в межфаланговых суставах и опираться на подушечки. В момент сгибания пальцев давление увеличивается, а при разгибании - давление снижается. Кисть продвигается немного вперед и движения повторяются. Такое растирание называют прямолинейным.
Гребнеобразное растирание (рис. 20)
используется при массаже спины, ягодиц, бедер, голеней, подошв, живота. Выполняется оно костными выступами средних межфаланговых суставов. Для массажа мышц предплечья и лучезапястного сустава используется щипцеобразное растирание, которое выполняется таким образом, что большие пальцы находятся с одной стороны, а остальные - на противоположной поверхности предплечья или сустава. Массажные движения проводятся как в продольном, так и в поперечном направлениях. И третий вид растирания выполняется таким образом, что одной рукой образуют кожный валик, а пальцами другой руки глубоко под него проникают. Этот прием чаще используют при массаже спины вдоль позвоночника.
|
